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豚の生姜焼きとストレス

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こんにちは、リリーです。

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今日の男の手作り仕事弁当は・・・

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*豚に生姜焼き

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今日はみりんを使わずに、ココナッツシュガーと本醤油、

お酒と生姜のしぼり汁でつくりました。

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*韓国のりとゆず七味を入れただし巻き卵

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*ブロッコリーとトマト

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仕事の都合を見ながら、イケそうな日は16時間前後何も食べない時間を作っています。

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特に、外食が続くようなときは、

そういった簡単にできる微調整だけでも、

ホルモンバランスや自律神経を整える一役になります。

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師走で、仕事に追われ気味になってくると、

穏やかに生きるのが目標のアタシでも、イライラしやすくなってきます。

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今は、訓練するいい機会だと思い、自分を客観視できるもう一人の自分の目で、

「なぜ、自分は怒っているのか?」の論理的な答えを見つけるようにしています。

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時間に追われてイライラする場合って、

大抵は人の目を気にしすぎ、自分で自分を追い立てて、焦りが過ぎてしまうのがアタシの一番の原因のように思えます。

責任感の強い方ほど、この傾向は強いのかもしれませんね。

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周りはたいして変わっていない状況に、独りでパニくっても、

イライラすることで、パフォーマンスは落ちてしまうし、

人間関係においても、逆に周りに嫌な思いをさせてしまい、

そのことがさらに自身へのストレスになるという典型的な悪循環に入り込みます。

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他人事のように理解してみると、焦ることへの無駄さが実感できて、

意外と冷静さを取り戻すきっかけになってもくれます。

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あ、昨日インスタグラムのストーリーズでも流しましたが、

久々にアウターの大物を確保して大喜びです!

ショッピングはかなりのストレス発散になりますね。

カードの引き落とし時はユウウツですが・・・・

ますます女性化が進みますw

 

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